Stresul
Stresul - indicator de apreciere al sănătății noastre mentale. Eforturile de a ne adapta situației provocate de evenimentele stresante sau traumatizante ale vieții presupun două etape distincte: reacția imediată la situație și gestionarea emoțiilor generate de evenimentul traumatizant.
Există șapte caracteristici ale comportamentului de adaptare:
Explorarea activă a problemei;
Exprimarea deschisă a sentimentelor pe care le avem;
Căutarea activă, efectivă a ajutorului de la ceilalți: prieteni, rude, alți factori de suport;
Împărțirea problemei în mai multe aspecte și analizarea și rezolvarea lor pe rând, una câte una;
Conștientizarea stării de oboseală, a disconfortului emoțional și a nevoii de a face pauza între eforturi;
Manifestarea flexibilității și a disponibilității de a ne schimba comportamentul în funcție de evoluția situației;
Păstrarea încrederii în sine și menținerea unei atitudini optimiste vizavi de alte eventuale obstacole sau crize care pot apărea.
Alegerea de a urma un proces terapeutic te va ajuta să faci față mai facil și mai eficient provocărilor vieții tale, utilizând strategii de adaptare într-o manieră echilibrată și constructivă.
